صورة بعنوان الوالدين والطفل يمشي في Park.png

كيف الفهم

صورة بعنوان الوالدين والطفل يمشي في Park.png

7

تذكر أهمية التوقف. يجب أن تحصل أنت وطفلك على الكثير من الوقت للاسترخاء. يمكنك الاسترخاء معًا عن طريق ممارسة نشاط تستمتع بهما ، ويجب أن يكون كل منهما قادرًا على قضاء وقت هادئ بمفرده.

اللعب الحقيقي ينطوي على القيام بكل ما تريد. الحصول على مدرب من قبل البالغين ليس اللعب. قد لا يبتسم الأطفال المصابون بالتوحد دائمًا عندما يلعبون ، وقد يفعلون حركات متكررة مثل اصطفاف الأشياء أو المشي في دوائر. ومع ذلك ، يمكنك الافتراض أنهم يستمتعون بأنفسهم وأن هذا السلوك مفيد لهم.

الأطفال الذين يعانون من التوحد يزدهرون في بيئة هادئة ، لذلك لا تشعر بالذنب لأخذ بعض الوقت "أنا الوقت". إنه يساعدك على أن تكون والداً أفضل وأكثر هدوءًا ، وبالتالي فهو يفيد طفلك.

صورة بعنوان "امرأة تعطي الإبهام إلى التوحد". بابوا نيو غينيا

8

ابحث عن واستمتع بالإيجابيات. تربية الأطفال ستكون دائمًا في حالة صعود وهبوط. بذل جهدًا لخلق تجارب إيجابية والاستمتاع بها عند حدوثها. لا يمكنك اختيار حياة مختلفة ، ولكن يمكنك اختيار تجربة ذلك بأفضل طريقة ممكنة.

لاحظ ما يستمتع به طفلك ، والبناء عليه

قم بالأنشطة التي تستمتع أنت وطفلك بها

إعطاء المديح والثناء

اعمل معًا على أهداف جديدة ، مع إعطاء الكثير من التشجيع لطفلك

احتفل بالمعالم الرئيسية ، بغض النظر عن وقت حدوثها

نضحك سويا

صورة عنوانها Man Hugs Teen Girl.png

9

كن صبورا. يعاني الأطفال المصابون بالتوحد من تأخر النمو ، وهذا يعني أن بعض الأشياء ستحدث ببطء أكثر. هذا أمر طبيعي تمامًا ولا تحتاج إلى التأكيد عليه. انها ليست انعكاسا لمهارات الأبوة والأمومة الخاصة بك. سيكون على ما يرام.

لا توجد "نوافذ تطورية" عندما يتعلق الأمر بالتوحد. لم يفت الأوان بعد على أي شخص مصاب بالتوحد لاكتساب مهارات وقدرات جديدة ، خاصةً مع الدعم المناسب. [54] قد يكون شخصًا لا يتمتع بقدرات التواصل اللفظي في سن 15 عامًا كبيرًا في سن 17 عامًا. من الطبيعي أن يتأخر الأشخاص المصابون بالتوحد في وقت متأخر ، لذلك لا تقلق.

التوحد ليس حكما على الحزن الأبدي. يتحدث بعض الأشخاص المصابين بالتوحد ، بما في ذلك الأشخاص ذوي الدعم العالي ، عن الاستمتاع بالحياة. [55] [56] يصف العديد من المصابين بالتوحد بأنهم سعداء بمن هم وما هي حياتهم. [57] [58]

سؤال وجواب

سؤال

هل التوحد يتحدث عن منظمة احتيال؟

لونا روز

أعلى المجيب

Autism Speaks هو حدث ضخم مع تاريخ من خيانة الأمانة والإعلان الضار. اتبعت بعناد الأفكار المضادة للقاح بعد فترة طويلة من أن أصبح واضحا أن التوحد واللقاحات ليست مرتبطة. في الماضي ، لم تنفق سوى 2-4 ٪ من أموالها على خدمات الأسرة (على الرغم من أنه يخفي الآن الإحصاءات). يذهب معظم المال نحو الوعي. الإعلانات تجرد الأشخاص المصابين بالتوحد من معاملة الأشخاص المصابين بالتوحد وتعاملهم مع التوحد وكأنه كارثة ، وتزعم أن التوحد يسبب الطلاق المتفشي (على الرغم من الأدلة الإحصائية) ويعني ضمناً أن الأطفال المصابين بالتوحد يدمرون حياة والديهم. بالنظر إلى ارتفاع معدلات القلق والاكتئاب لدى المصابين بالتوحد ، فإن هذا ليس قاسياً فحسب ، بل خطير أيضاً. ومع ذلك ، فإن التوحد يتحدث لم يغير التكتيكات أو يعتذر ، بل استمر في تجنب أو تجاهل الأشخاص الذين يتحدثون ضدها. إذا كنت تبحث عن جمعية خيرية تساعد الأشخاص المصابين بالتوحد ، فجرّب الجمعية الوطنية للتوحد أو ASAN أو الشبكة الخاصة بالمرأة التوحدية وغير الثنائية

كيفية طحن بذور الكتان

شارك في تأليفه طاقم عمل wikiHow | اختبار فريق الفيديو

تم التحديث: 27 يونيو 2019

استكشاف هذه المادة

طحن باليد

باستخدام آلة إلكترونية

تخزين بذور الكتان

ملخص المقال

أسئلة و أجوبة

مقالات ذات صلة

المراجع

بذور الكتان هي بذور مغذية غنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية والألياف ومضادات الأكسدة. لامتصاص العناصر الغذائية بشكل صحيح من بذور الكتان ، يجب أن يكون مطحوناً قبل الاستهلاك. يمكنك إما طحن بذور الكتان باليد أو باستخدام آلة إلكترونية ، وهو أمر أسهل. بغض النظر عن الخيار الذي تختاره ، سيكون لديك بذور الكتان الطازجة في غضون دقائق!

طريقة

1

طحن باليد

1

قم بطحن بذور الكتان باستخدام مطحنة الكتان للحصول على الخيار الأسهل والأسرع. مطحنة الكتان هي جهاز خاص يشبه طاحونة القهوة المستخدمة لطحن بذور الكتان. انزع الغطاء واسكب بذورك في الأعلى مع الفتحة الواسعة. امسك مطحنة الكتان فوق وعاء أو طبق. ثم ، قم ببساطة بتحريف الجزء العلوي في اتجاه عقارب الساعة لطحن البذور. يمكنك طحن 1 ملعقة كبيرة (14.8 جم) في أقل من 30 ثانية. [1]

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك استخدام طاحونة لتعلب بسهولة عصير أو سلطة مع بذور الكتان.

إذا كنت لا تستخدم بذور الكتان بانتظام ، فقد لا يكون الاستثمار في هذا الجهاز فعالًا من حيث التكلفة.

2

استخدم مطحنة التوابل أو مطحنة الفلفل للحصول على خيار رخيص. انزع الجزء العلوي من مطحنة التوابل وصب في حوالي 1-2 ملاعق كبيرة (14،8-30 غرام) من بذور الكتان. استبدل الغطاء وكره المقبض لمدة تتراوح من 1 إلى 5 دقائق حتى يتم طحن بذور الكتان إلى الحجم المطلوب. [2]

إن بذور الكتان المطحون تقع خارجها بدقة من أسفل ، لذا امسك المطحنة على الوجبة أو حاوية التخزين.

قد تستغرق هذه الطريقة وقتًا طويلاً ، إذا تعبت يدك أو رسغك ، فاستريح لمدة 30-60 ثانية.

3

حاول استخدام ملاط ​​ومدقة لطحن بذور الكتان. باستخدام هذه الطريقة ، يمكنك طحن 1 ملعقة كبيرة (14.8 جم) إلى 1 كوب (236.6 جم) في المرة الواحدة. صب بذور الكتان في الهاون ، وهو كائن على شكل وعاء. ثم ، دوِّن المدقة (أداة الطحن اليدوية) حول الملاط لهرس البذور. اضغط لأسفل على المدقة بشكل متكرر لطحنها. افعل ذلك باستمرار لمدة 3-5 دقائق حتى تصل إلى الاتساق المرغوب. [3]

عادة ما تصنع مدافع الهاون والمدقات من الرخام والحجر. وزن الحجر يعمل بشكل كبير لطحن البذور.

طريقة

2

باستخدام آلة إلكترونية

1

جرب مطحنة القهوة للحصول على طريقة سريعة وفعالة. قم بقياس كوب واحد (236.6 جم) أو أقل من البذور في وقت واحد ، وصب البذور في المطحنة. استخدم أفضل إعداد طحن لطحن بذور الكتان لمدة 10-15 ثانية. هذه طريقة سهلة لإضافة المواد الغذائية إلى وجباتك. [4]

عند الانتهاء ، قم بتنظيف مطحنة القهوة.

لا تملأ مطحنة القهوة بعد خط التعبئة الأقصى. إذا قمت بذلك ، فيمكنك إتلاف المطحنة عند استخدامها.

2

استخدم معالج الطعام إذا كنت لا تحتاج إلى تقليب بذورك. يمكن لطحن الطعام بسهولة طحن 1-3 أكواب (236.6-709.8 جم) من بذور الكتان في وقت واحد. صب بذورك في معالج الطعام ، واختر أفضل إعداد طحن ، وطحن البذور لمدة 5-15 دقيقة حتى تكون بالحجم المرغوب. أثناء الطحن ، انزع الغطاء بشكل دوري وحرك بذور الكتان بملعقة لجعلها أسهل لطحنها. [٥]

في حين أن هذا يعمل بشكل جيد ، إلا أنه يستغرق وقتًا أطول بكثير لطحن بذور الكتان من الطرق الأخرى.

3

اختر خلاطًا لطحن بذور الكتان للحصول على حل منزلي سهل. صب حوالي 1 كوب (236.6 جم) من بذور الكتان في الخلاط. يمكنك إما استخدام كوب القياس أو مقلة العين هذا المبلغ. ثبت الغطاء في الأعلى ، وحدد أفضل إعداد طحن على الخلاط. قم بطحن بذور الكتان لمدة 3-10 دقائق حتى تصبح مطعمة حسب رغبتك. [6]

بعد طحن بذور الكتان ، يمكنك صبها في وعاء أو جرة حتى تكون سهلة الاستخدام.

طريقة

3

تخزين بذور الكتان

صورة عنوانها Grind Flax Seed Step 7

1

تخزين بذور الكتان الكامل في درجة حرارة الغرفة لمدة تصل إلى 1 سنة. للحصول على الخيار الأرخص ، يمكنك شراء بذور الكتان الكاملة في القسم الأكبر من متاجر البقالة الصحية والمتخصصة. يمكنك الاحتفاظ بها في درجة حرارة الغرفة لمدة تصل إلى سنة واحدة ، وطحن كميات صغيرة حسب حاجتك إليها. [7]

للحصول على أقصى درجة من النضارة ، استبدل بذور الكتان كل 2-3 أشهر.

صورة عنوانها Grind Flax Seed Step 8

2

قم بنقل بذور الكتان المطحون إلى حاوية محكمة الإغلاق. بعد أن تطحن بذور الكتان ، ضعها في جرة ميسون زجاجية أو في حاوية بلاستيكية. قم بتأمين الغطاء للتأكد من أن الهواء لا يفسد البذور. [8]

3

الحفاظ على بذور الكتان في الثلاجة لمدة تصل إلى 7 أيام. من الأفضل استخدام بذور الكتان المطحونة على الفور لزيادة امتصاص المواد الغذائية. ومع ذلك ، يمكنك تخزين بذور الكتان الأرضي في الثلاجة لعدة أيام. [9]

إذا ذوقت بذور الكتان المطحون بمرارة ، فهذا أمر سيء ويجب التخلص منها. انها عادة الأذواق ترابي و جوزي.