كيفية الاستفادة القصوى من تنقلاتك

كيفية الاستفادة القصوى من تنقلاتك

استكشاف هذه المادة

زيادة الإنتاجية الخاصة بك

تفعل شيئا تستمتع به

طرح سؤال

مقالات ذات صلة

الانتقال إلى العمل أو المدرسة لا يجب أن يكون تجربة مملة ومحبطة. بدلاً من عرض تنقلاتك على أنها وقت ضائع في القطار أو الحافلة ، استخدمها كفرصة لتكون أكثر إنتاجية أو للقيام بشيء تستمتع به. اقرأ كتابًا ، واشترك في نشراتك الصوتية المفضلة ، أو رد على رسائل البريد الإلكتروني ، أو ببساطة قم بالخروج. هناك العديد من الطرق التي يمكنك من خلالها تحويل رحلتك إلى غير القيادة إلى جزء مهم من يومك.

طريقة

1

زيادة الإنتاجية الخاصة بك

الصورة التي تحمل عنوان Make the Most of Your Commute Step 1

1

قم بعمل قوائم مهام واكتب أهدافك للاستعداد لهذا اليوم. بدلاً من قضاء ساعتك الأولى في العمل للتحضير لهذا اليوم ، استعد مسبقًا. قم بعمل قوائم لما تحتاج إلى عمله للعمل أو للمدرسة ؛ يمكنك حتى إعداد قوائم بالأشياء التي تحتاج إلى إنجازها في المنزل. [1]

يمكن القيام بذلك في الصباح لليوم القادم أو في المساء لليوم التالي.

إذا كنت تقود السيارة ، فاستخدم ميزة تحويل النص إلى صوت لإنشاء قائمة على هاتفك.

الصورة التي تحمل عنوان Make the Most of Your Commute Step 2

2

يمكنك الرد على رسائل البريد الإلكتروني وتنظيف صندوق الوارد الخاص بك حتى لا تكون هناك إعلامات. يمكن للرسائل ورسائل البريد الإلكتروني والتطبيقات المتعلقة بالعمل جذب انتباهك باستمرار طوال اليوم. حدد وقت تنقلاتك للتعامل مع هذه الإشعارات بحيث عندما تكون في العمل ، يمكنك التركيز حقًا على المهام قيد البحث. [2]

هل كنت تعلم؟ يعين العديد من الأشخاص المنتجين مرة أو مرتين خلال اليوم لقراءة رسائل البريد الإلكتروني والرد عليها. عندما لا يكون ذلك هو الوقت المحدد ، فإنهم يقومون بإيقاف تشغيل الإشعارات حتى لا يصرف انتباههم. [3]

الصورة التي تحمل عنوان Make the Most of Your Commute Step 3

3

مارس الخطب والعروض التقديمية والملاعب أثناء التنقل. بدلاً من قضاء ساعات مسائية قيمة في المنزل في ممارسة عرض تقديمي كبير ، استخدم وقت تنقلاتك لقراءة ملاحظاتك وحفظ الخطوط وإجراء أي بحث إضافي يلزم القيام به. إذا كنت في سيارتك ، فيمكنك أيضًا ممارسة حديثك بصوت عالٍ دون خوف من الاستماع للآخرين إليك. [4]

يمكن أن تساعدك أيضًا مراجعة ملاحظاتك قبل الاجتماع على الشعور بقلق أقل لأنك ستشعر بمزيد من الاستعداد.

الصورة التي تحمل عنوان Make the Most of Your Commute Step 4

4

استمع إلى ندوات عبر الإنترنت أو شاهد مقاطع الفيديو المرتبطة بمجالك. استغل هذا الوقت الكافي لمعرفة المزيد حول ما يتحدث عنه الآخرون في مجالك ، سواء كان ذلك في مجالات التمويل أو العلوم أو العلاقات العامة أو التسويق أو التعليم أو أي مجال آخر. يمكنك أن تتعلم شيئًا رائعًا حقًا يمكنك تنفيذه في وظيفتك الخاصة. [5]

حتى إذا كنت تشاهد مقاطع الفيديو فقط حول الدافع أو الإنتاجية أو العاطفة ، فستكون فرصك في النهاية تشعر بأنك أكثر نشاطًا للعمل ومستعدًا للإنتاجية.

الصورة التي تحمل عنوان Make The Most of Your Commute Step 5

5

تعلم لغة جديدة لتصبح رصيدا أكثر قيمة في العمل. حتى إذا كانت وظيفتك لا تتطلب منك التحدث بلغات متعددة ، فإن امتلاك هذه القدرة يمكن أن يفتح لك أبوابًا أكثر. اختر اللغة التي تهتم بها ، وقم بتنزيل بعض برامج تعلم اللغة ، وابدأ التعلم! [6]

هناك بعض التطبيقات الرائعة ، مثل Duolingo و Babbel ، والتي تجعل تعلم لغة جديدة تفاعلية وممتعة.

صورة عنوانها "اجعل أقصى استفادة من تنقلك" الخطوة 6

6

التأمل في تطهير عقلك والتعامل مع الضغوط المرتبطة بالعمل. قد يبدو من غير الملائم للإنتاجية أن تجلس وتظل ثابتًا ، ولكن قضاء بعض الوقت في التفكير والتأمل سيساعد في الواقع على زيادة إنتاجيتك على المدى الطويل. إذا كنت تستخدم وسائل النقل العام ، فيمكنك أن تغمض عينيك حتى تركز أكثر. [7]

إذا كنت جديدًا في التأمل ، فحاول ضبط مؤقت على هاتفك لمدة 5 أو 10 دقائق. بمجرد انتهاء الوقت ، انتقل إلى مهمة إنتاجية أخرى.

هناك بعض تطبيقات التأمل الرائعة التي يمكنك تنزيلها على هاتفك الذكي. جرب Headspace ، أو Calm ، أو 10٪ أكثر سعادة ، أو Insight Timer. الكثير من هذه الخدمات مجاني وتشمل عمليات شراء إضافية داخل التطبيق.

طريقة

2

تفعل شيئا تستمتع به

الصورة التي تحمل عنوان Make the Most of Your Commute Step 7

1

استمع إلى كتاب مسموع إذا كنت ترغب في الحصول على مزيد من الوقت للقراءة. هناك الكثير من التطبيقات الرائعة (مثل Audible و Libby) التي يمكنك تنزيلها على هاتفك والتي تتيح لك الاستماع إلى نسخ مسموعة من كتبك المفضلة. ما عليك سوى وضع سماعات الأذن والاسترخاء أثناء الاستماع إلى كتابك. [٨]

إذا كنت تأخذ وسائل النقل العام ، فيمكنك أيضًا قراءة كتاب رقمي أو مادي إذا كنت تفضل ذلك على الكتب المسموعة.

الصورة التي تحمل عنوان Make the Most of Your Commute Step 8

2

قم بتنزيل ملفات podcast للاستمتاع بها أثناء السفر من وإلى العمل. هناك الآلاف من مواد البودكاست التي يمكنك الاستماع إليها من كل فئة قد ترغب فيها على الإطلاق. من الجريمة الحقيقية إلى الأحداث الجارية وحتى اللياقة البدنية والتمويل والفكاهة ، يمكنك تعلم شيء جديد كل يوم. [9]

استعرض أفضل المخططات لمعرفة ما هو الأكثر شعبية في الوقت الحالي. هذه طريقة رائعة للعثور على العروض التي يتم إنتاجها جيدًا ومراجعتها جيدًا.

تنزيل البودكاست

kayfiat alaistifadat alquswaa min tanaqulatik

بدلاً من البث ، فهذا يعني أنك ستكون قادرًا على الاستماع إلى الحلقة حتى عندما يكون لديك خدمة متقطعة.

صورة بعنوان Make the Most of Your Commute Step 9

3

قراءة الأخبار للبقاء على قمة الأحداث الحالية والشعبية. التقط نسخة من صحيفة مادية ، أو استعرض تطبيقات الأخبار المفضلة لديك على هاتفك. إذا كنت تقود السيارة ، فيمكنك حتى الاستماع إلى البودكاست الذي يسترجع أهم الأخبار من اليوم ، مثل "The Daily" من New York Times أو "Up First" من NPR. [10]

يمكن أن يكون Twitter أيضًا مصدرًا جيدًا للعثور على روابط لمقالات الأخبار ذات الصلة ؛ فقط كن حذرا في القراءة من مصادر موثوقة والتحقق من المعلومات الخاصة بك إذا كان يبدو غير واضح.

الصورة التي تحمل عنوان Make The Most of Your Commute Step 10

4

إنشاء قائمة تشغيل لتحصل على ضخ لهذا اليوم. اختر المربى المفضلة لديك أو أضف نغمات جديدة إلى قائمة التشغيل. قم بإعداد قوائم متعددة لمختلف الحالات المزاجية ، كشيء لإيقاظك عندما تكون متعباً أو الموسيقى أثناء ركوب المنزل لمساعدتك على الهدوء والاسترخاء. [11]

إذا كنت تستخدم وسائل النقل العام ، فتأكد من ارتداء سماعات أثناء الاستماع إلى موسيقاك حتى لا تزعج الآخرين.

الصورة التي تحمل عنوان Make the Most of Your Commute Step 11

5

اتصل أو دردشة الفيديو مع الأصدقاء والعائلة للبقاء على اتصال. استغل وقتك في التنقل للحاق بالأشخاص الذين تحبهم. استخدم سماعات الرأس حتى لا يسمع جيرانك المتنقلين محادثتك بأكملها. [12]

إذا كنت تقود سيارتك بنفسك ، فلا تستخدم هاتفك الفعلي لإجراء المكالمات. بدلاً من ذلك ، استخدم سماعات سيارتك أو نظام Bluetooth لدفق الاتصال عبر مكبرات الصوت.

الصورة التي تحمل عنوان Make the Most of Your Commute Step 12

6

اللحاق على البرامج التلفزيونية المفضلة لديك. إذا كان هاتفك به بطارية كافية وتركت سماعات الرأس الخاصة بك ، فلا يوجد سبب يمنعك من مشاهدة بعض التلفزيون أثناء التنقل. قد يمنحك هذا أيضًا مزيدًا من الوقت في المنزل للاستمتاع بأنشطة أخرى ، مثل تناول العشاء أو مشاهدة الأصدقاء أو ممارسة هواية. [13]

تحذير: إذا كنت تقود السيارة من وإلى العمل ، فمن الأفضل تجنب مشاهدة التلفزيون أو القيام بأي شيء آخر يمكن أن يصرف انتباهك عن قيادتك. التمسك الكتب الصوتية والبودكاست وقوائم التشغيل ومكالمات الأصدقاء.

الصورة التي تحمل عنوان Make the Most of Your Commute Step 13

7

انتهى من خلال لعب لعبة فيديو أو تطبيق مفضل على هاتفك. هناك المئات من الألعاب التي يمكنك تنزيلها والاستمتاع بها على هاتفك ، وبالتالي فإن فرصها كبيرة جدًا بحيث يمكنك العثور على لعبة تحبها. تلعب لعبة هي وسيلة رائعة للاسترخاء عقليا من العمل. ببساطة قم بتنزيل لعبة واتبع الإرشادات للعب.

يمكن للألعاب أن تستهلك قدرًا كبيرًا من طاقة البطارية ، لذا امنح هاتفك رسومًا جيدة قبل أن تغادر العمل طوال اليوم أو أحضر معك شاحنًا محمولًا.

الصورة التي تحمل عنوان Make the Most of Your Commute Step 14

8

اكتب في مجلة لتسجيل أفكارك ومشاعرك. استخدم هاتفك أو الكمبيوتر المحمول أو دفتر اليومية الفعلي لتدوين ملاحظاتك. كن مبدعًا كما تريد — يمكنك كتابة إدخالات دفتر اليومية التقليدية أو إنشاء قوائم أو رسم أو القيام بأي شيء آخر تريده. [14]

هذه طريقة رائعة للاسترخاء بعد العمل ومعالجة الأشياء التي حدثت في وقت واحد.