حزم werful من الأفكار الرئيسية التي يمكنك قراءتها أو الاستماع إليها في 15 دقيقة أو أقل. لماذا لا تحقق بها الآن وجعل هذا الصيف المسألة

12 كتابًا من شأنها أن تجعلك أكثر صحة وسعادة وإنتاجية خلال هذا الصيف ، خذ دقيقة من شمس الصيف لتسأل نفسك: كيف أنا حقًا؟ من كيتلين شيلر | 24 يونيو (حزيران) 2019 - الصيف - وقت لمربيات البوب ​​الجذابة ، وأيام على الشاطئ ، ومثلثات سميكة من البطيخ تتساقط على العشب. حان وقت العطلات والراحة والاسترخاء. إنه أيضًا الوقت المثالي للابتعاد عن العمل وإجراء فحص سريع مع نفسك. هل أنت مسرور؟ هل أنت منتجة قدر الإمكان؟ هل تحقق إمكاناتك؟ إذا كنت ترغب في تحسين أي من هذه المناطق ، فلماذا لا تستفيد من أيام الصيف الطويلة الأكثر كسلًا وتبدأ؟ اصطدم بواحد من هذه الكتب الـ 12 من مكتبة Blinkist والتي ستكون مفيدة لجسمك وعقلك. يحول تطبيق Blinkist القراءات غير الخيالية إلى حزم قوية من الأفكار الرئيسية التي يمكن قراءتها أو الاستماع إليها في 15 دقيقة فقط. باستخدام Blinkist ، يمكنك البحث في هذه القراءات التي لا بد منها ، ثم عند انتهاء الإجازة وحان الوقت للعودة إلى العمل ، ستكون قادرًا على إحضار لعبتك A -. 1. كن أكثر محتوى وفرحًا دليل للحياة الجيدة بقلم William B. Irvine ، وقت قراءة يصل إلى 16 دقيقة ، 60.2k من قراءة الإصدار الصوتي متوفر. الحصول على الأفكار الأساسية عن Blinkist For the Stoics ، وصفة راحة البال والتحرر من الألم كانت واضحة : عش حياة الاعتدال وضبط النفس وأنت على ما يرام. إذا لم تكن فيلسوفًا يونانيًا قديمًا ، فهذه ليست مهمة سهلة ، لذلك يوضح لك دليل الحياة الجيدة كيفية تسخير العقلية للتعامل مع الأشياء التي يمكننا التحكم فيها والتعامل معها بهدوء مع الأشياء التي لا نستطيع . ستتعرف على سبب كونك عالقًا في حركة المرور في الواقع ليس سيئًا للغاية ، وما الذي يجب أن تفعله الاستحمام الباردة بحياة كاملة ، وفي المرة القادمة التي تخسر فيها مباراة تنس ، كيف تقوم بذلك بأمان. 2. إتقان عاداتك بشكل أفضل من السابق بقلم Gretchen Rubin وقت القراءة 13 دقيقة يقرأ 53.3k إصدار صوتي متوفر احصل على الأفكار الأساسية عن Blinkist Mahatma Gandhi قال ذات مرة: "تصرفاتك تصبح عاداتك. عاداتك تصبح قيمك. إذا لم يكن هذا سببًا كافيًا لتحسين عاداتك ، فلن يكون هناك شيء. يبدأ Gretchen Rubin الأكثر مبيعًا في صحيفة نيويورك تايمز بمساعدتك على فهم نوع الشخص الذي أنت عليه ، ثم يقترح استراتيجيات بسيطة وبسيطة يمكنك استخدامها هنا ، الآن لتمييز أنماطك السيئة والتشبث بالأنماط الجيدة. كان Gretchen Rubin ضيفًا مبكرًا على البودكاست الخاص بـ Blinkist ، Simplify. لذلك إذا كنت مهتمًا بالتعلم أكثر بعد قراءة أفضل من السابق ، تحقق مما يجب أن تقوله هناك. 3. تناول طعامًا صحيًا في برنامج "الدفاع عن الطعام" بقلم مايكل بولان ، 19 دقيقة من وقت القراءة ، 18.6k من قراءة الإصدار الصوتي المتاح. احصل على الأفكار الأساسية عن Blinkist الكثير من النصائح الغذائية الحالية تعتمد على أكثر من مجرد فرضيات. الفرضيات التي ، للأسف ، مملوءة بطبقات سميكة من العلوم الزائفة. In Defence of Food هو فحص دقيق لظهور التغذية وحساب تاريخي لتصنيع الأغذية. مايكل بولان ، خبير في علم البيئة الغذائية ، يوضح الطرق التي حولت بها صناعة الأغذية التركيز الغذائي للرجل الحديث من "الغذاء" إلى "العناصر الغذائية" ، وبالتالي ضاقت هدف تناول الطعام إلى هدف الحفاظ على الصحة البدنية - وهو هدف فشلت تمامًا أنجز. هنا ، سوف تتعلم أنه من الممكن الهروب من النهج الغذائي السائد المتمثل في أن التغذية أصبحت وتطوير طريقة أكثر تقليدية وصحية للأكل التي تحبها حتى الجدة العظيمة. 4. كن أكثر سعادة ميزة السعادة التي كتبها Shawn Achor 18 دقيقة من وقت القراءة 42.3k من قراءة الإصدار الصوتي المتاح. احصل على الأفكار الأساسية عن Blinkist. لقد تعلمنا أن نعتقد أنه إذا كان أداؤنا جيدًا بشكل احترافي ، فسوف نصل في النهاية إلى نقطة الإنجازات والثروة تجعلنا نشعر بالسعادة. الأخبار السيئة: هذا لا يعمل على الإطلاق. في الواقع ، تعد السعادة - بعيدًا عن كونها نتيجة كل عملك الشاق - أحد الأدوات التي يمكنك استخدامها لزيادة أدائك ونوعية حياتك. في ميزة السعادة ، ينظر شون أخور إلى أصول السعادة والآثار الإيجابية التي تحدثها السعادة على الإنتاجية. استنادًا إلى البحث الذي استمر 12 عامًا في علم النفس الإيجابي ، يقدم الكتاب نصائح ملموسة حول كيفية زيادة سعادتك وفرص النجاح. 5. كن أكثر وعيًا The Untethered Soul لـ Michael A. Singer مدة القراءة 12 دقيقة 22.7k تقرأ إصدار صوتي متوفر احصل على الأفكار الأساسية عن Blinkist عقلك مدهش ، لكن يمكن أن يكون أيضًا ألمًا سلبيًا كبيرًا في الرقبة. الوعي الإنساني قوي ، وغالبًا ما يكون كل ما يقف بينك وبين الطاقة الإيجابية التي تحتاجها لتحقيق جميع أهدافك. تستكشف The Untethered Soul كيف يمكنك التغلب على الأفكار والعواطف التي تعيقك. يعتمد Michael A. Singer على ممارسات روحية مختلفة لشرح كيف يمكنك التنقل في عقلك الخاص ، والتواصل مع نفسك وتصبح ملكًا لعقلك. 6. قلل من حياتك سحر الحياة المتغيّرة لترتيب الأحداث بقلـم ماري كوندو 12 دقيقة من وقت القراءة 167k يقرأ إصدار صوتي متوفر احصل على الأفكار الأساسية عن Blinkist The Life-Changing Ma

إن gic لـ Tidying Up ليست مجرد دليل على التراجع ، إنها من أكثر الكتب مبيعًا - والآن سلسلة من Netflix - غيرت الحياة في اليابان وأوروبا والولايات المتحدة. وصفت صحيفة وول ستريت جورنال تقنية "كوماري" المستوحاة من "شين كو" المستوحاة من "ماري كوندو" بأنها "عبادة الأناقة". لها أهمية شخصية قوية. باتباع هذه النصيحة البسيطة والرنانة ، يمكنك الاقتراب من تحقيق أحلامك (وتنظيف خزانتك). 7. كن أكثر إنتاجية 59 ثانية بقلم ريتشارد وايزمان 15 دقيقة من وقت القراءة 72.8 كيلو من قراءة إصدار الصوت متوفر احصل على الأفكار الأساسية حول المرجل Blinkist Jerry مكسور وهو يمضي أسابيع يحاول إصلاحها. عندما يتصل أخيرًا بمهندس ، يسير المحترف في مكانه ، وينقر عليه من الجانب ويدفع! انها ثابتة. عند استلام الفاتورة ، يشتكي جيري من أنه لا يتعين عليه دفع مقابل إصلاح استغرق المهندس بضع ثوانٍ. يقول المهندس: "حسنًا ، أنت لا تدفع مقابل الإصلاح ، ولكن لسنوات التدريب استغرق الأمر معرفة مكان النقر بالضبط." ما الذي يثبت هذا؟ ليس عليك إنفاق عشرات السنين أو آلاف الدولارات لإصلاح معظم المشكلات. بفضل التطورات الهائلة في مجال البحوث والتكنولوجيا النفسية ، أصبحنا الآن قادرين على "إصلاح الغلايات" بطرق بسيطة للغاية. في الواقع ، يُظهر كتاب وايزمان أنه يمكننا في كثير من الأحيان تغيير الأشياء لصالح المستفيدين في أقل من دقيقة. هذه هي أفضل الحيل النفسية لتحسين نفسك بكل أنواع الطرق ، من أن تكون أكثر إبداعًا إلى اكتشاف كاذب. 8. تعرف على طلب النسخ الاحتياطي The Art of Asking by Amanda Palmer مدة قراءة تبلغ 15 دقيقة و 27.3k من قراءة إصدار الصوت متوفر احصل على الأفكار الأساسية عن Blinkist بمجرد سماعك عن ملكة الجدل Amanda Palmer ، فأنت تريد دائمًا معرفة ما هي . وصلت تغريداتها وعروضها وتفاعلاتها إلى ملايين الأشخاص - ومعظمهم الآن من المعجبين والمؤيدين. تشرح في كتابها كيف أن بناء مهنة ناجحة كفنانة وفنانة له علاقة كبيرة بمعرفة كيفية السؤال عن الأشياء ، والتواصل ، ومعاملة الأشخاص بشكل صحيح كما يفعل بالمواهب والتغريدات. تعلم رحلة بالمر من فنان الشارع إلى فنان ذو شهرة عالمية كيف يمكنك تحقيق ما تريد. 9. قم بتحسين ذاكرتك المشي على سطح القمر مع آينشتاين بواسطة Joshua Foer مدة القراءة 16 دقيقة 33.2k قراءة الإصدار الصوتي متوفر احصل على الأفكار الأساسية عن Blinkist ما الذي يتطلبه الأمر لتصبح بطل ذاكرة USA؟ اتبع خطوات Joshua Foer وستكتشف ذلك. في Moonwalking مع آينشتاين ، يشرح Foer كيفية عمل الذاكرة ، ولماذا نحن الأسوأ في التذكر من أسلافنا ، ولماذا لا تتوفر ذاكرة استثنائية لعدد قليل من الأشخاص فقط ولكن لنا جميعًا. أفضل جزء: يرشدك إلى تقنيات محددة لتحسين ذاكرتك - بما في ذلك كيفية تحريف التذكرات في منزل طفولتك. 10. استغل وقتك بشكل أفضل إذا كنت تشعر بأنك ببساطة لا تملك ساعات كافية في يومك ، فإن الإصدار الأخير من Laura Vanderkam هو من أجلك. يركز Off The Clock على الطريقة التي يمكنك بها تحقيق أقصى استفادة من كل دقيقة في البداية ، لمعرفة أين تقضي وقتك ، وثانياً ، تعلم تحديد أولويات الأشياء المهمة حقًا. إذا وضعت علاقاتك أولاً وركزت بشكل صحيح على العمل الذي يدفعك إلى الأمام بدلاً من أن تبقيك مشغولاً ، فسوف تكتشف فجأة أنه قد يكون لديك بالفعل ما يكفي من الوقت لكل شيء ، بعد كل شيء! تحدث Vanderkam أيضًا مع مضيفي Simplify ، وقدم مزيدًا من الأفكار حول كيفية قضاء الوقت الذي لدينا. إذا أعجبك الكتاب ، فهو يستحق بالتأكيد الاستماع! 11. استفد من عطلتك The Art of Travel لـ Alain De Botton 15 دقيقة من وقت القراءة 33.4k من قراءة الإصدار الصوتي متوفر احصل على الأفكار الأساسية عن Blinkist بغض النظر عن المدى البعيد لعطلتك ، قد يكون من الصعب الركض بشكل صحيح استمتع بالوقت الفعلي - خاصة إذا كنت تعاني من المطارات أو الطرق السريعة المزدحمة فقط للوصول إلى حيث أنت ذاهب. لذا ، هذا الصيف ، سواء كنت مسافرًا إلى الخارج أو كنت تقضي وقتًا قصيرًا في الإقامة ، فإن The Art of Travel هي قراءة أساسية ستساعدك على النظر إلى الأماكن بشكل مختلف قليلاً ، سواء كان قريبًا أم بعيدًا. 12. تمتع حقًا بمحبتك الصيفية "أفضل ممارسة الجنس من خلال اليقظة" من قِبل لوري أ. بروتو ، وقت قراءة دكتوراة 15 دقيقة 44.9k قراءة الإصدار الصوتي متاح. أو عند البحث عن قصة حب صيفية في الصيف ، فإن تعلم كيفية ممارسة الجنس بشكل أفضل يعد دائمًا فكرة جيدة. الدكتورة لوري بروتو ضيفة متكررة على بودكاست دان سافاج ، سافاج لوف ، وهي محبوبة إلى حد كبير من قبل مؤلفين إيجابيي الجنس مثل إميلي ناغوسكي. كما ظهرت في حلقة من Blinkist’s Simplify podcast. الجنس الأفضل من خلال اليقظه يعلم كيفية استخدام الذهن من أجل أن يكون حاضرا تماما أثناء ممارسة الجنس ، وفي الحياة بشكل عام. إنها قراءة مفعمة بالحياة وعاطفة تستكشف كيف يمكننا من خلال تقليل انحرافاتنا ، تحقيق المزيد من الإنجازات داخل وخارج غرفة النوم. كل هذه العناوين متوفرة على Blinkist كـ po

حزم werful من الأفكار الرئيسية التي يمكنك قراءتها أو الاستماع إليها في 15 دقيقة أو أقل. لماذا لا تحقق بها الآن وجعل هذا الصيف المسألة