كيفية التعامل مع شاب بعد رفضه لك

كيفية التعامل مع شاب بعد رفضه لك

كاتب مُشارك: Klare Heston, LICSW

في هذا المقال:التعامل مع الإحراجالتحدث بشكل شخصيالتواصل على الإنترنت10 المصادر

قد يكون التصريح بمشاعرك مخيفًا وقد يصبح الوضع أسوأ إذا صدك الشاب الذي يثير إعجابك، لكن لا يمكنك الجلوس والأسى على حالك للأبد، خاصة إذا كان من المتوقع رؤيتك لهذا الشاب باستمرار في حياتك اليومية. امنحي نفسك القليل من الوقت للتعافي من الرفض، ثم يمكنك متابعة التحدث إليه كما لو أن شيئًا لم يحدث، فقط ببذل القليل من الجهد.

طريقة

1

التعامل مع الإحراج

صورة عنوانها Communicate With a Guy After He Rejected You Step 1

1

أعيدي تأطير الموقف. لا تنظري للموقف على أنه فشل، فلا يعني صد أحدهم أنك فشلت بطريقة مزرية هائلة، ولكنه على النقيض يعني أنك كنت شجاعة وصرحت بمشاعرك ومنحت نفسك فرصة التعلم من أخطائك.[١]

حاولي النظر للرفض على أنه فرصة للنضج واكتشاف ما يناسبك.

خذي بعض الوقت للتفكير فيما كان يسعك فعله بشكل مختلف لتحويل الرفض إلى قبول، فهذا يساعدك على التعلم من أخطائك وإحداث تغييرات في المستقبل.

صورة عنوانها Communicate With a Guy After He Rejected You Step 2

2

لا تتعجلي الأمور. يمكن أن يكون تقبل الرفض صعبًا لكنه قد يخلق مشاعر العداء والحرج والخجل والإنكار. اسمحي لنفسك بالتأني بعد لحظة الرفض، ومعالجة كل المشاعر التي تغمرك بهدوء. [٢]

سيحتاج الشاب لمعالجة مشاعره أيضًا وإذا أردتِ أن تعودا أصدقاء بعد الرفض، فعليك منحه القليل من الوقت والمساحة ليعيد التفكير في نظرته لك؛ يساعد ذلك في استبعاد أي حرج محتمل.

بالطبع تختلف مدة الانتظار المطلوبة من موقف لآخر، لكن هناك قاعدة عامة جيدة تقضي بالانتظار لأسبوعين على الأقل أو حتى تشعري بمزيد من الارتياح لفكرة محادثته مرة أخرى.

3

كوني على طبيعتك. هناك سببٌ دفعك للإعجاب به في المقام الأول حتى لو صدك، وبالطبع اقتربت منه بما يكفي لتعرفي أنه معجبٌ بك أيضًا (كصديقة على الأقل). لا تغيري من نفسك نتيجة الرفض واستمري بارتداء الثياب نفسها والإعجاب بالأشياء نفسها كما كنت قبل الرفض وتابعي أنشطتك المعتادة على الإنترنت أيضًا. استمري بنشر أشياء للأصدقاء وصورك وأيًا كان ما اعتدتِ فعله قبل الرفض. [٣]

لا تغيري من نفسك من أجل الاقتراب من أي شخص، فتفردك هو ما يجذب الناس إليك.

4

تجنبي أن يتملكك الهوس والانزعاج الشديد بسبب الرفض. أصعب جوانب التواصل مع الشاب بعد الصد هي نجاحك في التحرر من ذكرى ما حدث. يجب ألا يُصيبك الهوس حيال كل ما قاله وما كان يسعك قوله بطريقة مختلفة أو ما كان له أن يحدث والاستمرار في تخيل أنه كان من الوارد أن ترتبطا عاطفيًا بدلًا من التعرض للرفض؛ لقد قضي الأمر، لذا امضي قدمًا. [٤]

يُؤدي استعراض السيناريوهات البديلة مرارًا وتكرارًا في ذهنك إلى إطالة أمد معاناتك فحسب. تقبلي أن الأمر قد حدث وركزي كل جهدك على محاول تجنب التفكير فيه.

أخبري أصدقائك أنك لا تريدين إعادة الحديث عن الرفض وأنك تحتاجين دعمهم لتجنب الكلام عن هذا الأمر، وليس العكس.

حاولي تشتيت نفسك بفعل شيء آخر، في حال وجدتِ نفسك غارقة في التفكير. اتصلي بإحدى صديقاتك بغية اللقاء أو مشاهدة فيلم؛ جربي إعادة قراءة كتاب تحبينه أو المشي بالخارج.

5

استغلي هذا كفرصة لتصبحا أصدقاءً أفضل. تجنبي النظر للأمر باعتباره رفضًا مؤلمًا، لكن اعتبريها فرصة لمعرفته بصورة أفضل واكتساب صديق جيد؛ تصرفي بطريقة متحضرة بعد صده لك وأظهري له أنك تريدين الاستمرار في صداقتكما.[٥]

لا تتصرفي معه ببرود أو تحاولي تجاهله من أجل للتظاهر بأن ما حدث لم يجرحك، وإنما ابذلي ما باستطاعتك للاستمرار في الصداقة والتعرف عليه على نحو أفضل.

يمكنك التحدث إليه حيال الأمر إذا أردت التواصل معه في محاولة للحفاظ على صداقتكما (أو تأسيسها في المقام الأول)؛ أخبريه أنك تقدرينه كصديق وأنك لا تريدين خسارة صداقتكما، وقومي بدعوته للخروج معك بين الحين والآخر، كحضور فيلم أو الخروج مع مجموعة من الأصدقاء المشتركين.

طريقة

2

التحدث بشكل شخصي

1

انتظري الوقت المناسب للتفاعل. لا تحاولي شق طريقك في حياته من جديد بالقوة بعد الصد، وإنما حاولي الانتظار إلى أن يصبح كلاكما أكثر ارتياحًا. قد تستغرق هذه العملية أسابيع أو حتى شهورًا قبل أن تستجمعي شجاعتك لتحادثيه مرة أخرى، لكن حاولي أن تكوني صبورة وامنحي نفسك الوقت الذي تحتاجينه للتعافي والمضي قدمًا.[٦]

يمكنك أن تعرفي ما إذا أصبح أكثر ارتياحًا في تصرفاته حين تبدأ معاملته تعود لسابق عهدها قبل الصد، ثم اقترب من العودة للحالة الطبيعية.

تشمل بعض العلامات الدالة على الوقت المناسب لبدء التفاعل معه من جديد: زيادة التواصل بالعيون بينكما وتناقص المواجهات المحرجة بشكل ملحوظ أو إذا أخبرك الأصدقاء المشتركون أنهم يظنونه يتقبل هذا.

2

استخدمي أصدقائك كحاجز. اقضي وقتًا أكبر مع أصدقائك بدلًا من التحسر عليه كما لو كان نهاية العالم، ويغدو هذا مهمًا على نحو خاص إذا كان الشاب الذي صدك جزءًا من مجموعة أصدقائك الحالية بالفعل. اخرجي مع أصدقائك وأظهري له أنك لست جالسة في بيتك غارقة في الكآبة لحدوث ذلك.[٧]

أقيمي حفلًا في بيتك وقومي بدعوته إليه أو اذهبي مع أصدقائك إلى السينما، حتى في حالة معرفتك بوجوده؛ أظهري له أنك شخصٌ مرح وعاقل ومتقبل للأمر.

3

شاركي في المحادثات. قد يبدو بدء المحادثات مع من صدك صعبًا في البداية، لكنك سرعان ما ستتغلبين على الحرج بعد قليل من الجهد المبدئي. حاولي التحدث معه كما اعتدت قبل الصد، وإذا وجدت صعوبة في هذا فجربي سؤاله عن حياته، فتلك طريقة جيدة لبدء المحادثة وفتح قلبك له وتخطي ما حدث.[٨]

جربي طرح أسئلة مثل: "كيف كان امتحان الرياضيات؟" أو "هل أتت اختك للبيت لزيارتك في نهاية الأسبوع هذه؟" أو "ماذا فعلت في عطلة نهاية الأسبوع هذه؟" اسأليه عن أي شيء لجعله يتحدث.

تجنبي إثارة موضوع الرفض إذا كنتما أو صرتما صديقين، لأنه سيجعل الوضع غير مريح وقد تندمين عليه. سيشعر بالسوء لأنه صدك أيًا كان السبب وقد يبدو الأمر وكأنك عاجزة عن التحرر من الماضي.

4

حاولي أن تكونا صديقين. يمكن أن يكون المضي قدمًا بعد الرفض صعبًا ولكن عليك بذل القليل من الجهد إذا أردت لذلك الهدف أن يتحقق. حاولي نسيان ما شعرت به من حرج، وابذلي جهدك لتكونا صديقين. أظهري له أنك لست عاجزة عن تقبل الأمر. قفي معه في الطابور وتحدثي إلى أصدقائه واحرصي على إلقاء نظرات سريعة عليه في الدروس وإذا عاود النظر فهناك احتمالٌ قويٌ أن يكون راغبًا في الحديث، فهذا سيساعده على الاعتقاد بأنك لا تخشين التحدث معه.[٩]

عامليه بنفسك طريقة تحدثك مع أي شخص آخر.

طريقة

3

التواصل على الإنترنت

1

استخدمي مواقع التواصل الاجتماعي. من الطرق الجيدة للتواصل البطيء بمرور الوقت، بعد صد الشاب لمشاعرك، أن تلجئي لاستخدام حسابات مواقع التواصل الاجتماعي. تمكنك هذه المنصات من إعلامه أنك تفكرين فيه دون إغراقه بالرسائل الهاتفية والنصية أو التفاعلات الشخصية المحرجة.[١٠]

ابدئي بالإعجاب بالصور التي ينشرها. لا تعلقي وإنما اضغطي زر الإعجاب بالصورة فحسب. انتظري بضعة أيام ثم اتركي تعليقًا مرحًا على شيء نشره؛ ليس شيئًا شخصيًا للغاية وإنما مجرد طرفة أو إشارة مضحكة.

احرصي خلال هذه الفترة على الاستمرار بنشر بضعة أشياء على حساباتك لتمنحيه فرصة رد اللفتة. لا تغرقي حسابك بالمنشورات وإنما فقط ما يكفي لتوضحي أنك لا تزالين شخصًا مرحًا يعيش حياته وليس مجرد فتاة تحوم حوله بعد الرفض.

2

أرسلي الرسائل بندرة في البداية. تجنبي نهائيًا إغراقه بالرسائل النصية (أو الرسائل على أي منصة إلكترونية أخرى) خاصة في الأسابيع القليلة الأولى التالية للرفض. جربي بعد مرور بعض الوقت أن ترسلي رسالة بسيطة تسألين فيها عن شيء لا يخص علاقتكما أو ما حدث بينكما.

جربي إرسال شيء مثل "مرحبًا، هل فكرت في مشاهدة الفيلم الذي رشحته لك؟" أو ربما "مرحبًا، هل سأراك في حفل نهاية الأسبوع؟" حافظي على لطافة الأمر وخفته ويمكنك البدء من هنا وبناء علاقتكما.

أفكار مفيدة

كوني ودودة فحسب. إذا لمح لك أنه يحب كونكما أصدقاء، فقد يؤدي هذا لشيء آخر على المدى الطويل.

لا بأس إذا رفض مشاعرك، فهناك الكثير من الشبان الآخرين وتذكري أنه احتمال وارد جدًا أن يكون هناك أكثر من شاب معجب بك بالفعل ولكنك لا تدركين.

لا تشيري لأي شيء يتعلق بإعجابك به عند محاولة إعادة تأسيس صداقتكما، لأن هذا سيجعل الأوضاع محرجة جدًا وقد يصعب جهودك المبذولة لمعاملته كصديق، وسوف تستغرق الأمور وقتًا أطول لتعود لطبيعتها.

لا تتجسسي. امنحيه بعض المساحة من آن لآخر وإلا سيظُنك مخيفة.

استمري بالتصرف على طبيعتك. امضي قدمًا وتذكري دومًا أنه لو كان مقدرًا لك فسيعود حتمًا، أما إذا لم يعد فهو لم يكن لك من الأصل، وتذكري دومًا أن هناك شبابًا آخرين أفضل منه.

تحذيرات

تجنبي نهائيًا أن تكرسي له فترات أكثر من اللازم من وقتك. قد يصدك أحدهم لأنك لا تثيرين اهتمامه ويجب أن تتقبلي هذا. قد يؤلمك الأمر لكن تذكري أنه الخاسر وليس أنت. لا فائدة من الإفراط في المحاولة على الأغلب.

المصادر

↑ http://www.doctornerdlove.com/2012/02/dealing-rejection/all/1/

↑ http://www.succeedsocially.com/handlingrejection

↑ http://www.marcandangel.com/2015/04/01/20-things-to-remember-when-rejection-hurts/

↑ http://www.nicknotas.com/blog/how-to-remain-dignified-while-being-rejected/

↑ http://christiehartman.com/dating-rejection-and-the-lbf-lets-just-be-friends/

↑ http://tinybuddha.com/blog/heal-rejection-5-steps-soothe-pain/

↑ http://www.familycircle.com/teen/parenting/sex-talk/help-teens-deal-with-rejection/

↑ https://www.psychologytoday.com/blog/romantically-attached/201607/how-respond-romantic-rejection-grace

↑ http://www.dumblittleman.com/facing-rejection-here-are-5-key-steps/

إظهار المزيد.. (1)