12 كتابًا من شأنها أن تجعلك أكثر صحة وسعادة وإنتاجية خلال هذا الصيف ، خذ دقيقة من شمس الصيف لتسأل نفسك: كيف أن

12 كتابًا من شأنها أن تجعلك أكثر صحة وسعادة وإنتاجية خلال هذا الصيف ، خذ دقيقة من شمس الصيف لتسأل نفسك: كيف أنا حقًا؟ من كيتلين شيلر | 24 يونيو (حزيران) 2019 - الصيف - وقت لمربيات البوب ​​الجذابة والأيام على الشاطئ ومثلثات سميكة من البطيخ تتساقط على العشب. حان وقت العطلات والراحة والاسترخاء. إنه أيضًا الوقت المثالي للابتعاد عن العمل وإجراء فحص سريع مع نفسك. هل أنت مسرور؟ هل أنت منتجة قدر الإمكان؟ هل تحقق إمكاناتك؟ إذا كنت ترغب في تحسين أي من هذه المناطق ، فلماذا لا تستفيد من أيام الصيف الطويلة الأكثر كسلًا وتبدأ؟ اصطدم بواحد من هذه الكتب الـ 12 من مكتبة Blinkist والتي ستكون مفيدة لجسمك وعقلك. عندما تنتهي العطلة وحان الوقت للعودة إلى العمل ، ستكون جاهزًا لإحضار لعبتك A. 1. كن أكثر محتوى وفرحًا: دليل للحياة الجيدة - William B. Irvine دليل للحياة الجيدة by William B. Irvine ، وقت قراءة يصل إلى 16 دقيقة 60.2k قراءة إصدار صوتي متوفر احصل على الأفكار الأساسية عن Blinkist For the Stoics ، وصفة راحة البال والتحرر من الألم كانت واضحة: عش حياة من الاعتدال والتحكم في النفس وأنت على ما يرام. إذا لم تكن فيلسوفًا يونانيًا قديمًا ، فهذه ليست مهمة سهلة ، لذلك يوضح لك دليل الحياة الجيدة كيفية تسخير العقلية للتعامل مع الأشياء التي يمكننا التحكم فيها والتعامل معها بهدوء مع الأشياء التي لا نستطيع . ستتعرف على سبب كونك عالقًا في حركة المرور في الواقع ليس سيئًا للغاية ، وما الذي يجب أن تفعله الاستحمام الباردة بحياة كاملة ، وفي المرة القادمة التي تخسر فيها مباراة تنس ، كيف تقوم بذلك بأمان. 2. إتقان عاداتك: أفضل من قبل - Gretchen Rubin أفضل من قبل بواسطة Gretchen Rubin وقت قراءة 13 دقيقة و 53.3k يقرأ إصدار صوتي متوفر احصل على الأفكار الأساسية عن Blinkist Mahatma Gandhi قال ذات مرة: "تصرفاتك تصبح عاداتك. عاداتك تصبح قيمك. إذا لم يكن هذا سببًا كافيًا لتحسين عاداتك ، فلن يكون هناك شيء. يبدأ Gretchen Rubin الأكثر مبيعًا في صحيفة نيويورك تايمز بمساعدتك على فهم نوع الشخص الذي أنت عليه ، ثم يقترح استراتيجيات بسيطة وبسيطة يمكنك استخدامها هنا ، الآن لتمييز أنماطك السيئة والتشبث بالأنماط الجيدة. كان Gretchen Rubin ضيفًا مبكرًا على البودكاست الخاص بـ Blinkist ، Simplify. لذلك إذا كنت مهتمًا بالتعلم أكثر بعد قراءة أفضل من السابق ، تحقق مما يجب أن تقوله هناك. 3. تناول طعامًا صحيًا: In Defence of Food - Michael Pollan In Defence of Food لـ Michael Pollan 19 دقيقة من وقت القراءة 18.6k يقرأ إصدار صوتي متوفر احصل على الأفكار الأساسية حول Blinkist يعتمد الكثير من النصائح الغذائية الحالية على أكثر من مجرد فرضيات. الفرضيات التي ، للأسف ، مملوءة بطبقات سميكة من العلوم الزائفة. In Defence of Food هو فحص دقيق لظهور التغذية وحساب تاريخي لتصنيع الأغذية. مايكل بولان ، خبير في علم البيئة الغذائية ، يوضح الطرق التي حولت بها صناعة الأغذية التركيز الغذائي للرجل الحديث من "الغذاء" إلى "العناصر الغذائية" ، وبالتالي ضاقت هدف تناول الطعام إلى هدف الحفاظ على الصحة البدنية - وهو هدف فشلت تمامًا أنجز. هنا ، سوف تتعلم أنه من الممكن الهروب من النهج الغذائي السائد المتمثل في أن التغذية أصبحت وتطوير طريقة أكثر تقليدية وصحية للأكل التي تحبها حتى الجدة العظيمة. 4. كن أكثر سعادة: ميزة السعادة - Shawn Achor ميزة السعادة التي كتبها Shawn Achor 18 دقيقة من وقت القراءة 42.3k من قراءة الإصدار الصوتي المتاح الحصول على الأفكار الأساسية عن Blinkist لقد تعلمنا أن نعتقد أننا إذا أدينا أداءً جيدًا بشكل احترافي ، فسوف نقوم في النهاية وصل إلى نقطة تجعلنا فيها إنجازاتنا وثروتنا نشعر بالسعادة. الأخبار السيئة: هذا لا يعمل على الإطلاق. في الواقع ، تعد السعادة - بعيدًا عن كونها نتيجة كل عملك الشاق - أحد الأدوات التي يمكنك استخدامها لزيادة أدائك ونوعية حياتك. في ميزة السعادة ، ينظر شون أخور إلى أصول السعادة والآثار الإيجابية التي تحدثها السعادة على الإنتاجية. استنادًا إلى البحث الذي استمر 12 عامًا في علم النفس الإيجابي ، يقدم الكتاب نصائح ملموسة حول كيفية زيادة سعادتك وفرص النجاح. 5. كن أكثر وعيًا: The Untethered Soul - Michael A. Singer The Untethered Soul لـ Michael A. Singer مدة القراءة 12 دقيقة 22.7k قراءة إصدار الصوت متاح احصل على الأفكار الأساسية عن Blinkist عقلك مدهش ، لكن يمكن أن يكون كبيرًا أيضًا ، ألم سلبي في الرقبة. الوعي الإنساني قوي ، وغالبًا ما يكون كل ما يقف بينك وبين الطاقة الإيجابية التي تحتاجها لتحقيق جميع أهدافك. تستكشف The Untethered Soul كيف يمكنك التغلب على الأفكار والعواطف التي تعيقك. يعتمد Michael A. Singer على ممارسات روحية مختلفة لشرح كيف يمكنك التنقل في عقلك الخاص ، والتواصل مع نفسك وتصبح ملكًا لعقلك. 6. قلل من حياتك: سحر الحياة المتغير لترتيب الأحداث - ماري كوندو سحر تغيير الحياة في مرتبات ماري كوندو 12 دقيقة من وقت القراءة 167k يقرأ الصوت

n متاح احصل على الأفكار الأساسية حول Blinkist The Magic Changing Changing of Tidying Up ، إنه ليس مجرد دليل على التراجع ، إنه من أفضل الكتب مبيعًا - والآن سلسلة Netflix - غيرت الحياة في اليابان وأوروبا والولايات المتحدة. وصفت صحيفة وول ستريت جورنال تقنية "كوماري" المستوحاة من "شين كو" المستوحاة من "ماري كوندو" بأنها "عبادة الأناقة". يشرح كوندو بالتفصيل الطرق العديدة التي تؤثر بها مساحة المعيشة على جميع جوانب حياتك وكيف يمكنك التأكد من أن كل عنصر في لها أهمية شخصية قوية. باتباع هذه النصيحة البسيطة والرنانة ، يمكنك الاقتراب من تحقيق أحلامك (وتنظيف خزانتك). 7. كن أكثر إنتاجية: 59 ثانية - ريتشارد وايزمان - 59 ثانية من ريتشارد وايزمان - 15 دقيقة من وقت القراءة - 72.8k من قراءة الإصدار الصوتي. الحصول على الأفكار الأساسية حول المرجل Blinkist Jerry مكسور ويقضي أسابيع في محاولة لإصلاحها. عندما يتصل أخيرًا بمهندس ، يسير المحترف في مكانه ، وينقر عليه من الجانب ويدفع! انها ثابتة. عند استلام الفاتورة ، يشتكي جيري من أنه لا يتعين عليه دفع مقابل إصلاح استغرق المهندس بضع ثوانٍ. يقول المهندس: "حسنًا ، أنت لا تدفع مقابل الإصلاح ، ولكن لسنوات التدريب استغرق الأمر معرفة مكان النقر بالضبط." ما الذي يثبت هذا؟ ليس عليك إنفاق عشرات السنين أو آلاف الدولارات لإصلاح معظم المشكلات. بفضل التطورات الهائلة في مجال البحوث والتكنولوجيا النفسية ، أصبحنا الآن قادرين على "إصلاح الغلايات" بطرق بسيطة للغاية. في الواقع ، يُظهر كتاب وايزمان أنه يمكننا في كثير من الأحيان تغيير الأشياء لصالح المستفيدين في أقل من دقيقة. هذه هي أفضل الحيل النفسية لتحسين نفسك بكل أنواع الطرق ، من أن تكون أكثر إبداعًا إلى اكتشاف كاذب. 8. تعلم كيف تطلب إجراء نسخ احتياطي: The Art of Asking - Amanda Palmer The Art of Asking by Amanda Palmer 15 دقيقة وقت القراءة 27.3k يقرأ إصدار صوتي متاح احصل على الأفكار الأساسية عن Blinkist بمجرد سماعك عن ملكة الجدل Amanda Palmer ، أنت نريد دائما أن نعرف ما هي عليه. وصلت تغريداتها وعروضها وتفاعلاتها إلى ملايين الأشخاص - ومعظمهم الآن من المعجبين والمؤيدين. تشرح في كتابها كيف أن بناء مهنة ناجحة كفنانة وفنانة له علاقة كبيرة بمعرفة كيفية السؤال عن الأشياء ، والتواصل ، ومعاملة الأشخاص بشكل صحيح كما يفعل بالمواهب والتغريدات. تعلم رحلة بالمر من فنان الشارع إلى فنان ذو شهرة عالمية كيف يمكنك تحقيق ما تريد. 9. قم بتحسين ذاكرتك: السير على سطح القمر مع آينشتاين - Joshua Foer المشي على سطح القمر مع آينشتاين بواسطة Joshua Foer مدة القراءة 16 دقيقة 33.2k قراءة الإصدار الصوتي المتاح الحصول على الأفكار الأساسية عن Blinkist ما الذي يتطلبه الأمر لتصبح بطل ذاكرة USA؟ اتبع خطوات Joshua Foer وستكتشف ذلك. في Moonwalking مع آينشتاين ، يشرح Foer كيفية عمل الذاكرة ، ولماذا نحن الأسوأ في التذكر من أسلافنا ، ولماذا لا تتوفر ذاكرة استثنائية لعدد قليل من الأشخاص فقط ولكن لنا جميعًا. أفضل جزء: يرشدك إلى تقنيات محددة لتحسين ذاكرتك - بما في ذلك كيفية تحريف التذكرات في منزل طفولتك. 10. استغل وقتك بشكل أفضل: Off The Clock - Laura Vanderkam إذا كنت تشعر بأنك ببساطة لا تملك ساعات كافية في يومك ، فإن الإصدار الأخير من Laura Vanderkam هو من أجلك. يركز Off The Clock على الطريقة التي يمكنك بها تحقيق أقصى استفادة من كل دقيقة في البداية ، لمعرفة أين تقضي وقتك ، وثانياً ، تعلم تحديد أولويات الأشياء المهمة حقًا. إذا وضعت علاقاتك أولاً وركزت بشكل صحيح على العمل الذي يدفعك إلى الأمام بدلاً من أن تبقيك مشغولاً ، فسوف تكتشف فجأة أنه قد يكون لديك بالفعل ما يكفي من الوقت لكل شيء ، بعد كل شيء! تحدث Vanderkam أيضًا مع مضيفي Simplify ، وقدم مزيدًا من الأفكار حول كيفية قضاء الوقت الذي لدينا. إذا أعجبك الكتاب ، فهو يستحق بالتأكيد الاستماع! 11. استفد من عطلتك: The Art of Travel - Alain de Botton The Art of Travel لـ Alain De Botton مدة القراءة 15 دقيقة 33.4k قراءة الإصدار الصوتي متوفر. احصل على الأفكار الأساسية عن Blinkist بغض النظر عن مدى عطلتك ، قد يكون من الصعب الركود بشكل صحيح والاستمتاع بوقت راحة حقيقي - خاصة إذا كنت تعاني من المطارات أو الطرق السريعة المزدحمة فقط للوصول إلى المكان الذي تذهب إليه. لذا ، هذا الصيف ، سواء كنت مسافرًا إلى الخارج أو كنت تقضي وقتًا قصيرًا في الإقامة ، فإن The Art of Travel هي قراءة أساسية ستساعدك على النظر إلى الأماكن بشكل مختلف قليلاً ، سواء كان قريبًا أم بعيدًا. 12. استمتعي حقًا بمحبتك الصيفية: أفضل ممارسة الجنس من خلال اليقظة - د. لوري بروتو ، دكتوراه أفضل ممارسة الجنس من خلال اليقظة من لوري أ. بروتو ، وقت قراءة الدكتوراه 15 دقيقة 44.9k تقرأ النسخة الصوتية المتاحة احصل على الأفكار الأساسية عن Blinkist ما إذا كنت في علاقة طويلة الأمد ، أو رؤية شخص جديد ، أو البحث عن قصة حب صيفية صاخبة ، يعد تعلم كيفية ممارسة الجنس بشكل أفضل فكرة جيدة دائمًا. الدكتورة لوري بروتو ضيفة متكررة على بودكاست دان سافاج ، سافاج لوف ، وهي محبوبة إلى حد كبير من قبل مؤلفين إيجابيي الجنس مثل إميلي ناجوسكي. كما ظهرت في حلقة من Blinkist’s Simplify podcast. أفضل الجنس من خلال اليقظه