كيف تتعرفين على شكل جسدك؟

كيف تتعرفين على شكل جسدك؟

لجسد الأنثى أربعة انماط شكلية، وحتى تستطيع الأنثى ان تفقد وزنها وتختار نوع الحمية التي تناسبها فإن عليها ان تعرف شكل جسدها اولاً :

الشكل الذكوري: يتسم هذا الشكل بالهيكل القوي غليظ البنية، مع كتفين كبيرتين وقفص صدري

قبل وبعد الزيادة

كبير واطراف عضلية، وتوصف الرقبة والصدر والبطن بأنها غليظة. وتفقد النساء في هذا القوام الانحناءات الانثوية فيكون لديها أرداف ذكوية الشكل وافخاذ قوية والخصر غليظ بعض الشيء. تتصف عظامهن بانها كبيرة، وطالما كان وزنهن ضمن الحدود الطبيعية فإن جسدهن يتميز بالجاذبية ويشع صحة. لكن في حال زيادة اوزانهن فإن الدهون تترسب في النصف العلوي فوق الحوض مما يعطي " شكل التفاحة ". تعاني النساء ذوات القوام الذكوري عادة من مشاكل في الجلد، كالشعر الزائد وحب الشباب وهذا يعود إلى مستويات هرمونات الذكورة المرتفعة لديهن.

الشكل الأنثوي: يأخذ شكل الكمثرى ( الاجاص ) حيث يبرز الجسم من جهة الوركين والفخذين ويأخذ الردفان شكلا منحنيا مستديراً. ويكون الخصر نحيفاً واصغر من الوركين، بينما يتنوع حجم الثديين ويتراوح حجم الكتفين بين صغير ومعتدل.

تتسم عظام الساقين والذراعين بانها انثوية وكلها تتسم بالدقة والنحافة. وفي حالة السمنة تتراكم الدهون على الفخذين والردفين والثديين ثم على الجزء السفلي من البطن. وتميل النساء من هذا النوع إلى انتاج قدر كبير من هرمون الاستروجين فيما يدعى " هيمنة الاستروجين "، وغالبية النساء من هذا النوع.

الشكل الليمفاوي: تتسم المراة هنا بسمك وانتفاخ الجسد بشكل عام، ويعود هذا إلى ان النساء من هذا النوع يحتفظن بالماء بسهولة خاصة في اطرافها مما يُكسب اطرافها غلظة من اعلى لاسفل. ويَبرز البطن إلى الامام مع خصر سميك وانحناءات بسيطة للخارج في منطقة الردفين.

وتتسم عظام الهيكل العظمي لهن بأنها متوسطة الحجم ويصعب تحديد شكلها لأنها مغطاة بطبقة سميكة من الدهون والسوائل. ويصعب وصف البنية العظمية لهذا النوع من القوام.واذا ما اصبحت المراة من هذا النوع بدينة فإن الدهون ستتوزع في جميع انحاء جسدها. وغالباً ما تكون النساء من هذا النوع " لحيمات " منذ الطفولة ويشبهن دمى الاطفال، و عادةً ما يزداد وزنهن بسهولة.

الشكل الدرقي: تتصف النساء من هذا النوع بأن قوامها انسيابي ضيق، مع اطراف طويلة وعظام رفيعة دقيقة. وغالباً ما تكون النساء هنا طويلات القامة بأذرع وسيقان طويلة ورقبة واصابع طويلة وضيقة،

ويكنّ نحيفات غالباً. وتتميز عظام هذا النوع بأنها صغيرة إلى متوسطة الحجم، كما انه يمكن رؤية بنية العظم من تحت طبقة الدهون الرفيعة تحت الجلد، واذا ما حدثت زيادة في الوزن تتراكم الدهون في بادئ الامر حول البطن وفوق الفخذين مع بقاء النصف العلوي على نحافته.